Hvað er hægt að gera til að koma í veg fyrir slag?
Samkvæmt Alþjóðaslagsamtökunum (World Stroke Organisation) má koma í veg fyrir allt að 90% heilaslaga með því að takast á við fáa áhættuþætti.
Ef þú hugar að á þeim þáttum sem skemma slagæðar þínar, eða nærð stjórn á þeim í samráði við lækni, getur þú minnkað líkurnar á heilaslagi verulega.
ATRIÐASKRÁ
Heilsusamlegt mataræði
Heilsusamlegt mataræði
Heilbrigðar matarvenjur geta hjálpað þér að stjórna sykurmagni í blóðinu og haldið kólesterólmagni lágu. Forðastu unnin matvæli sem innihalda mikið af sykri og reyndu að borða máltíðir í réttum hlutföllum. Auðvelt skref í átt að hollu mataræði er að fá sér ávexti og/eða grænmeti með hverri máltíð og sem snarl á milli mála. Allar gerðir ávaxta og grænmetis telja í þessu samhengi, sama hvort það sé ferskt, frosið, niðursoðið eða þurrkað, það er allt gott og því fleiri litir því betra. Gerðu matardiskinn þinn lítríkari og líf þitt í leiðinni!
