Hvað er hægt að gera til að koma í veg fyrir slag?
Samkvæmt Alþjóðaslagsamtökunum (World Stroke Organisation) má koma í veg fyrir allt að 90% heilaslaga með því að takast á við fáa áhættuþætti.
Ef þú hugar að á þeim þáttum sem skemma slagæðar þínar, eða nærð stjórn á þeim í samráði við lækni, getur þú minnkað líkurnar á heilaslagi verulega.
Hreyfing
Líkamleg hreyfing styrkir allt í líkamanum; bein og vöðva og einnig hjartað, lungun og slagæðarnar. Líkamsrækt getur lækkað blóðþrýsting og hjálpað okkur að losna við umfram sykur eða kólesteról úr blóðinu þar sem það bíður eftir að skemma slagæðarnar okkar.
Ráðlagt er að stunda hreyfingu sem eykur hjartsláttinn í 30 mínútur, 5 sinnum í viku. Mundu að öll hreyfing er betri en engin svo stattu upp úr sófanum og sláðu garðinn þinn eða farðu í feluleik með krökkunum, þið munið öll skemmta ykkur vel!
